Combatte lo stress
Il bagno turco, proprio come la sauna, è noto per promuovere il rilassamento. Nonostante le cause esatte non siano ancora del tutto chiare, si pensa che il calore del bagno turco stimoli la produzione di endorfine, gli “ormoni del piacere”, che aiutano a mitigare stress e ansia. Un’ulteriore teoria suggerisce che una sessione di bagno turco possa ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone rilasciato in risposta allo stress. Quando i livelli di cortisolo diminuiscono, ci si sente più rilassati e rigenerati. Studi hanno indicato che chi esercita professioni ad alto stress potrebbe ridurre i propri livelli di stress grazie ai bagni caldi.

Riduce l’infiammazione
Il bagno turco è particolarmente indicato per contrastare l’infiammazione sistemica, un enorme vantaggio dato che le malattie infiammatorie croniche sono una delle principali cause di morte nel mondo. Ad esempio, una ricerca ha mostrato come frequenti bagni caldi possano ridurre la quantità di proteina C-reattiva (PCR), un importante indicatore di infiammazione sistemica nel sangue. Ulteriori studi suggeriscono che questa riduzione dell’infiammazione potrebbe essere uno dei motivi per cui questi trattamenti sono associati a un minore rischio di malattie a breve e a lungo termine.

Protegge il cuore
Alcune ricerche suggeriscono che, durante il bagno turco, il corpo rilascia ormoni che influenzano la frequenza cardiaca, tra cui l’aldosterone, che regola la pressione sanguigna. Questa è una delle ragioni per cui il bagno turco induce una sensazione di rilassamento e potrebbe anche proteggere la salute cardiovascolare. Un recente studio del 2021 ha evidenziato come i bagni di vapore possano potenzialmente migliorare la funzione cardiaca abbassando la pressione sanguigna nelle persone sane.

Migliora la circolazione
Il bagno turco offre anche benefici per la circolazione. Un’indagine ha rivelato che il calore umido migliora la circolazione, in particolare nelle parti inferiori delle gambe, e una migliore circolazione può portare a una pressione sanguigna più bassa e a un cuore più sano. Questo può anche favorire la guarigione dei tessuti cutanei, che nelle persone anziane può essere facilmente danneggiata.

Elimina la congestione
I bagni turchi creano un ambiente caldo che riscalda le mucose delle vie respiratorie e promuove la respirazione profonda. Di conseguenza, può alleviare la congestione all’interno dei seni paranasali e dei polmoni, almeno temporaneamente, mitigando sintomi come naso chiuso, mal di testa, irritazione alla gola, tosse.

Fa bene alla pelle
Grazie al calore del bagno turco, i pori della pelle si aprono e favoriscono l’espulsione delle tossine intrappolate sotto la pelle. La condensa calda rimuove lo sporco e le cellule morte della pelle, prevenendo le eruzioni cutanee. Di conseguenza, dopo il trattamento, la pelle può apparire più chiara e uniforme.

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