Ecco i passaggi tipici per l’utilizzo di un bagno turco:

1. Preparazione: Prima di entrare nel bagno turco, è consigliato fare una doccia calda per aprire i pori e preparare il corpo al calore umido. Asciuga completamente il tuo corpo prima di entrare.

2. Idratazione: Bevi acqua per rimanere idratato prima e durante la sessione nel bagno turco.

3. Entrata nel Bagno Turco: Entra nel bagno turco e prenditi il tuo tempo per adattarti all’ambiente caldo e umido. Puoi scegliere di sederti o sdraiarti.

4. Durata della Sessione: Una sessione tipica in un bagno turco può durare dai 10 ai 20 minuti, ma la durata ideale varia in base alla tua tolleranza personale al calore e all’umidità. Se in qualsiasi momento ti senti a disagio, lascia il bagno turco.

5. Rilassamento: Approfitta del tuo tempo nel bagno turco per rilassarti. Respira profondamente e lascia che i tuoi muscoli si rilassino.

6. Raffreddamento: Dopo la sessione, lascia il bagno turco e raffredda il tuo corpo. Questo può includere una doccia fredda.

7. Riposo: Riposa per almeno 20 minuti prima di iniziare un’altra sessione.